Безопасный загар на солнце и в солярии

Однако, увлекаясь солнечными процедурами, важно соблюдать правила безопасного загар: только так можно уберечь свою кожу от ожогов, развития меланомы и других заболеваний.

Правила безопасного загара на солнце

Если вы едете на юг, не забывайте, что режим солнечного облучения там совсем другой. Если не соблюдать правила безопасного загара на солнце. можно легко сгореть, не заметив вовремя, что вам уже достаточно. Солнечные ожоги очень коварны: они проявляются лишь через несколько часов. Поэтому заблаговременно приобретите не только солнцезащитный крем с высокой степенью защиты, но и средство для лечения ожогов.

1. В первые дни носите одежду с длинным рукавом и снимайте ее лишь ненадолго, чтобы кожа загорала постепенно.

2. Для безопасного загара старайтесь побольше находиться в тени и обязательно носите головной убор.

3. И помните, что лучше всего загорать в движении: во время купания, прогулок или игр на пляже.

Лежа на солнце, особенно около воды, легко получить солнечные ожоги.

Как правильно выбрать солярий для загара

В условиях отсутствия солнечного тепла многие предпочитают безопасный загар в солярии: этот способ доступен в любое время года.

Чем полезно ультрафиолетовое излучение:

  • стимулирует иммунную систему, что особенно важно осенью и зимой;
  • в темное время года пробуждает наш мозг от зимней спячки;
  • активизирует процесс выработки витамина D3, нормализует обмен кальция и фосфора, что способствует укреплению мышц и кожной ткани.

Как правильно выбрать солярий для загара, чтобы обезопасить себя от негативных последствий:

  • Наиболее безопасными являются солярии туннелеобразной формы, оснащенные лампами низкого давления: там риск ожога кожи минимален.
  • Выбор между горизонтальным и вертикальным солярием — дело вкуса. Качество загара не зависит от того, в каком положении вы загораете. Гораздо важнее умение персонала подобрать правильный режим.
  • Дополнительным бонусом является наличие в солярии своего врача, который составит для вас индивидуальный график процедур.
  • В некоторых моделях вертикальных соляриев имеются специальные усиленные лампы для загара лица, однако посетители невысокого роста не могут воспользоваться ими, если солярий не оснащен лифтом. В горизонтальных соляриях также нужны специальные лампы для загара лица, иначе возникает риск обжечь кожу носа. Дорогие солярии оснащены кондиционерами, стереосистемами и аппаратами для ароматерапии.
Читайте также  Диета при беременности – это важно!

Правила безопасного загара в солярии и противопоказания

Правила безопасного загара:

  • Следует выбрать оптимальный режим загара в солярии и тщательно его соблюдать.
  • Перед посещением солярия необходимо полностью удалить макияж, нанести на губы защитный бальзам, снять все украшения и контактные линзы.
  • Глаза следует защитить темными очками, — шапочкой, а грудь — специальными накладками или лифчиком.
  • Помните, что употребление в пищу некоторых продуктов (цитрусовых, сельдерея, кориандра, петрушки, фенхеля, укропа, горчицы, инжира), а также водные процедуры и повышают чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетового излучения. Поэтому обязательно предупредите персонал солярия, чтобы для вас подобрали щадящий режим.
  • Если вы почувствовали себя плохо, не стесняйтесь немедленно прервать сеанс и обратиться к врачу.
  • После сеанса . Используйте увлажняющие кремы с антиоксидантами.

Если вы принимаете лекарства, перед посещением солярия внимательно изучите аннотации: многие препараты повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, так что можно получить ожоги даже при самом мягком режиме загара.

Противопоказания для посещения солярия:

  • пигментные пятна;
  • витилиго;
  • многочисленные и крупные родинки;
  • гнойная сыпь;
  • туберкулез;
  • гипертония;
  • тяжелые заболевания сердца, печени и почек;
  • доброкачественные опухоли любой локализации.

Время и режим для безопасного загара в солярии по типу кожи

Режим загара зависит от типа вашей кожи:

  • кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза зеленые. Веснушек очень много, а грудные соски очень светлые. Поскольку такая кожа крайне чувствительна к воздействию ультрафиолета, загар в солярии этим людям противопоказан.
  • кожа и грудные соски светлые, веснушек мало или нет совсем. Глаза серые, голубые или зеленые, волосы светлые или каштановые. Этот тип кожи для загара также очень чувствителен, люди легко обгорают. Начальное время безопасного загара: сеансы по 3-5 мин, с интервалами 2-3 дня. В дальнейшем продолжительность процедуры не должна превышать 10 мин.
  • кожа светлая или слегка смуглая, грудные соски темные. Волосы темно-русые или каштановые, глаза серые или карие, веснушки, как правило, отсутствуют. Рекомендуются сеансы по 15 мин (первый — 10 мин) с интервалами 1-2 дня.
  • кожа смуглая, оливковая, грудные соски темные. Волосы и глаза темные, веснушки отсутствуют. Такой тип кожи для загара в солярии подходит лучше всего, люди не подвержены ожогам. Им можно сразу начинать с сеансов продолжительностью 20 мин.

В погоне за красотой не стоит забывать о здравом смысле. В последнее время психологи все чаще сталкиваются с танорексией — болезненной страстью к загару. Особенно подвержены ей юные девушки, проживающие в странах с холодным климатом. Люди, страдающие танорексией, становятся настоящими фанатиками соляриев и проводят там все свободное время, нанося немалый ущерб своему здоровью.

Читайте также  Самомассаж в домашних условиях: основные способы и приемы

Поэтому помните: очень важно вовремя остановиться!

Источник: 9linesmag.com

ВизорЛэнд